心理学

「今後、将来どうなっていくのだろうか…今後の自分は大丈夫だろうか…」という悩みは、多くの人が抱えるものです。 将来の不安は、決して悪いものではありません。 不安にはメリットもあるため、不安を避けようとしたり消し去ろうとせず、不安を味方につける方法を知ることで不安とうまく付き合っていけます。 今回は、心理学を参考に...

この記事を読んでいる人は、「メンタルが弱いから強くしたい!でも、どうすればメンタルを強くできるのかわからない･･･」という悩みをお持ちではないでしょうか。 そういう人は、まず感情をコントロールしようとする傾向があるので、感情をコントロールしようとするのをやめましょう。 とはいえ、感情をコントロールしないようにするた...

何かと子供のことが気になって、つい干渉してしまうということはありませんか？ 意外にも、子離れができていない親は多いものです。 そういう人は子供を自分の一部だと考えている傾向があるので、まずは自分の一部を作り直しましょう。 とはいえ、自分の一部を新しく作り直すためには、どうすればいいのか分からないですよね。 今回は...

初めまして止まり木コーチの山本修平です。   職場やプライベートの人間関係が上手くいかない。 こんな想いを抱えて悩んでいる人も多いのではないでしょうか？   悩んで辛い気持ちを抱え込んだ状態で頑張ってしまうと自分をますます苦しめてしまいます。   今回は【悩みの原因と対処法】について説明します。 みんな悩みながら生きて...

皆さんこんにちは！やっさんです。 仕事でミスをした… 自分の意見を否定された… 少しの些細な事で気持ちがどんよりしてしまう。 そんな経験ありませんか？ もっとメンタルを強くしたいけど、傷つくことを恐れてしまい、うまく行動できない。 それが今後自分のやりたい事に挑戦する時に、傷つきたくない、失敗したくないという自己防...

皆さんこんにちは！やっさんです。 三日坊主という言葉を、一度は聞いたことはあるのではないでしょうか？ ダイエットを始める為にランニングを始めた。けど1日2日で挫折… 受験に勝つために毎日3時間勉強けど、継続できない… しまいには三日坊主を認めてしまい挫折。 このような経験を一度はしたことはあるのではないでしょうか？ ...

楽しみながらダイエットをしたい！ 夏までにきれいになりたい！ いつも口だけで終わるのはもう終わり！ 今年こそは、実際に夏までに痩せるぞ！という方必です。 痩せられる目標設定の仕方 いつもダイエットを始める時、目標設定はしていますか？ 例えば、 マイナス5キロ体重を落とす。 足を細くしたい。 これらは叶いにくい目標設定で...

更にきれいになりたい！痩せたい！ だけど、何度かダイエットに挑戦してきたけどなかなか続かない・・ そんなあなたへ！コーチングメソッドを使って、自分らしく続くダイエットをできる！？ どんな行動をしたらいいのか？早速みていきましょう！ 自分らしく続く方法を見つけよう 巷にはいろんなダイエット方法がありますね。やれば痩せる...

「あなたは、自分のこと好きですか？」 好き、嫌い、なんとも言えない…いろんな答えがあると思います。 どんな方でも、"更に"自分のことを好きになれたら毎日がさらに楽しくなりそうじゃないですか？ ということで、さっそく自分を好きになる秘訣、自己肯定感を高めるポイントを見ていきましょう！ 自己肯定感とは 自己肯定感とは、自...

誰にでも自分を抑えきれずに、感情的になることはあるものです。 「感動する」「悲しくなる」「怒る」いろいろな種類の心理を、日常的に感じていますよね。 その中でもっともネガティブなのが「怒る」という心理ではありませんか？ 人と喧嘩したり、言い争いになったり、日常的にイライラしているとストレスが溜まってしまいます。 最悪、...