CC_media_03

《自信をつける方法》毎日する行動の決め方で決まる

自信つける方法シリーズ。

「自信がないんです。」

「自信をつけたいんです。」

 
そんなとき、
必ず私が聴く質問があります。

 
「自信つけるために、何かやってる??毎日意識してることある??」

 
大抵返ってくる答えはこちら。

「ん〜特にないですね!」

ダウンロード (1)
 
 
はい!!!
ここ大きなポイントですよー!!

 
自信をつけたい人なら、
要チェック‍。

 
そう、
自信をつけたいといっていても、
そこに近づけるための行動を意識していない、できていない。
 
何も行動してなかったら、自信なんてつきません。

よく、頭では考えているという人いるけど、
結局、行動→考えて改善→行動…の繰り返しでしか自信や成長はないですよ
34044407 - daisies on green nature background, stages of growth

ということで、
自信をつける毎日の行動を決める!ことが大切なのですが、

 
行動の立て方が、

☑︎毎日意識し続けられて自信ついた!!を達成できるか

☑︎毎日決めた行動をすぐ忘れて「またできなかった…」と逆に自信喪失するか、

大きな左右ポイントです٩( ᐛ )و

そういう私は、
今まで目標決めて達成できなくて自信なくしたー!!!
を長年やってきました

  
コーチングをはじめて、
自分自身にたくさん試した結果、

◎朝早起きできるようになった
(2年前までは9:00に起きるのもやっとでした。)

◎遅刻しなくなった
(3年前までは、10分遅刻当たり前。30分遅刻もよくしてました…(>_<))  ◎部屋がきれいになった (1人暮らしの部屋は脱ぎっぱなしの服がたくさんでした。) ◎毎日振り返りできるようになった (大切なのはわかってたけど…やってなかったですね〜)  ◎料理を定期的にするようになった 最近は、予定がないとき以外はほぼ日弁当。 (3年前は台所にたつのは、お湯を沸かすときかレトルト温めるだけでしたw) ◎人とどれだけでも話してられる (22まで初対面の人と10分も会話持たなかったです。) こういうことって、 地味だけど1つずつできるようになると、自信ってつくのです。 images (1)

私の場合は、
はじめがいろいろ酷すぎますがw

ここでの毎日の行動の立て方をお伝えします。

 
結構失敗する人にありがちなのが、
大きな行動計画を立てようとすること‍。

 
例えば、
人見知りなおったら自信つきそう。
=誰とでも話せる状態になったら自信ついてる!

 
そのために、
いまは初対面の人とも話しかけれない、
人と目を合わせられない。

けど、
毎日の行動は毎日1人話しかける!!

みたいな場合。

続くと思いますか??

続くわけがないですよね(°▽°)
続かない

 
毎日挨拶はしてる。
でも、いまは下を向いて挨拶してるから、
顔を上げて挨拶することを意識しよう!!

 
みたいに、
今の自分でも1ミリ頑張ったらいける!!
みたいな行動だったら、より続くのです◎
 

(え…こんなんでいいの!?)と思った方!

ここがポイント!
こんなんでいいの…!と思った方は振り返ってもらいたいです。

大きな行動を決めて、達成するまでやり続けられたことどれくらいありますか??

 
ある人もいるかもしれませんが、
おそらくほとんどの方が挫折してしまってるのでは?

 
私も元々完璧主義で、
大きなことを達成しないと!!!というタイプでした。

もちろん夢は大きく持つこと必要◎

ただ、
日々の行動は今の自分でも無理がないくらい小さな行動をやり続ける。

これをどれだけできるかが、

自信がつく・つかない
できた!!・ああ〜またやっちゃった…
 
の分かれ目ですよ☺︎
分かれ道

 
自信がついている状態にたどり着くために、
なにをやったらよさそうですか??
 
今より1ミリよくなる行動を立ててみてくださいね☺︎