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1人でも充実!有意義な1人時間の過ごし方の5つのコツ

今日友達との予定もないし、彼氏もいないし、、暇だな〜〜〜。
と、寝てばっかいて暇を持て余しているそこのアナタ!
1人時間を充実させるコツをお伝えしちゃいます。

1.「今何がしたいかな?」と自分の心の声をよく聴こう

「ひまひま〜。何もすることがない・・・」という気持ちは一旦脇においておきましょう。
「今何がしたいかな?」と自分の内面とコミュニケーションを取り、
本当に今自分がやりたいこと、したいことに気づきましょう。

「もっとぐっすり眠りたいな。」「美味しいごはんが食べたいな。」「山に登りたいな。」など、
なんでも大丈夫です。
自分の内面の声が聴こえるまで、質問してみましょう!

2.自分自身が心地いい環境を整える

お部屋はあなたが過ごしやすい環境ですか?
もし、ぐちゃぐちゃで不快な気持ちになっていたら、
お部屋をあなた好みの清潔で心地いいお部屋に変身させましょう!

何も予定がないから…と1日中パジャマ姿でやりたくもないのに、
ずっとベッドの上でスマホを片手に手持ち無沙汰になっているくらいだったら、
シャキッと素敵なお洋服と髪型、メイクで身支度を整えましょう!

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3.SNS断ちをしよう

「周りの友達は楽しそうだな」「皆リア充してるな」など、
他人と比較してしまいがちになるSNSは見るのを控えましょう!

4.1人ミーティングをしよう

誰かと一緒にいるのが当たり前になっていると、
ついつい自分の内面とコミュニケーションを取るのを疎かにしてしまいがちですよね。

1人の時間だからこそ、ノートとペンを片手に自分自身と見つめ合ってみましょう!

“これからの人生どう生きたいかな?” ”何がしたいかな?”
など、これからについてワクワクする未来を書き出してみたり。

“今年1年を振り返って、どれだけ成長できたかな?”
など、これまでについてできたことについて書き出して、自分の成長を認めてみたり。

なかなか知らなかった、気付かなかった、
あなた自身のいいところに気付け、明日からより楽しい未来を過ごせるようになります!

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5.外に出掛けてみよう!

自分の心の声も聴けて、身支度も綺麗に整えたら、
ずっとお家にいないで外に出掛けてみよう!

友達や彼氏とずっとおしゃべりばっかしていた道でも、
違う発見や1人でしか楽しめない楽しみ方がたくさんあります!

さあ、行った人にしかわかりませんよ!

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